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站姿是射箭最基本的基礎，猶如建高樓時之地基一般，地基愈穩愈能建得高，愈能建得鞏固。講到站姿首先兩腳平行與肩同寬，上身挺直，兩肩放鬆自然下垂，臉朝靶的方向，呼吸平順，心如止水，且充滿著自信心（如圖一所示）；而依腳步的站法又可分為三種，而這三種站法各有優劣，並無絕對的好與壞，本人且將這三種站法一一介紹，並將優劣一一列舉，初學者可依個人之習慣，骨架來決定個人所適合的站法。
- 平行式站法（square stance）：
平行站法顧名思義，兩腳平行站立，與肩同寬（如圖二所示），其優缺點如下：
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圖二平行式站姿 |
優點：
（１）最容易站立，且是自然的站姿。
（２）舉弓時較省力，自然。
（３）射箭的重心較易掌握。
缺點：
（１）風大時，易受風吹而搖動。
（２）對身體較胖或前胸豐滿的人來說，無法正確掌握弦線及胸部接觸面的位置。
（３）易受隔壁靶位選手之影響。
２開放式站姿（open stance）：
右腳比左腳稍微向前，與發射線成斜角度，其優缺點如下：（如圖三所示）
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圖三.開放式站姿 |
優點：
（１）對靶的視界面積較大，較專注於靶面，而不易受隔壁靶位之影響。
（２）對風的阻力較小，較不易受側面來風影響，且重心較穩。
（３）臂與弦的空間較易控制。
（４）肩膀之骨頭較易打開，感覺較好，引弦時較不費力。
缺點：
（１）初學者較不易控制。
（２）前手臂較易後縮，因此箭的長度較短，而減失了弓的磅數。
（３）伸展時要比平行式的方法多用上腰部的力量，且重心轉移時，初學者較難拿捏。
（４）放箭後，後手的手臂較不易向後伸展，而行成一個不完整的直線動作。
（５）弦線太傾向於內側，易於放弦時打及前胸，而影響箭之飛行。
３閉鎖式站姿（close stance）：
也有人稱之為封閉式站法，其站法是右腳較左腳後面，（如圖四所示）：
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圖四.閉鎖式站姿 |
優點：
（１）亦可防止側面來風的影響而重心搖動。
（２）可維持較穩固的姿勢。
（３）對初學者來說，重心較易掌握，也較易學習。
（４）伸展時較放的開，箭的長度也變得較長。
（５）弦易在前胸之外側，所以放弦時也不易打及前胸或前手臂。
缺點：
（１）腰部呈反方向撐開，較為吃力。
（２）較易受觀眾之影響。
（３）前手臂與前胸反方向扭轉，肌肉較易疲憊。
Ｐ.Ｓ.以上站姿均以右撇子為例，左撇子則左右腳相反。
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