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搏击操上世纪末才开始逐渐被引入健身房。它将拳击、跆拳道等传统搏击动作与健美操相结合，配有节奏感极强的音乐，从一诞生起，就成为时尚青年钟爱的健身项目，有人称之为“音乐中的拳术”。
搏击操的整套动作与所配音乐丝丝入扣，训练者什么时候啸叫，什么时候踢腿挥拳，都靠音乐来指挥。搏击操运动强度大，因此减肥效果很不错。而且，健身者全神贯注追随音乐节拍时精神最放松，所以它也是不少年轻人用来减轻工作和生活压力的途径之一。初学者一开始应每周练习两三次，然后才可适当增加次数，绝对不要勉强。由于搏击操运动量极大，所以只适合35岁以下的年轻人，心脏病患者等不适合剧烈运动的人不宜参加这项运动。

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