| 大白鲨高球教室--站位(THE STANCE)(四) |
| 文章来源：高尔夫热线 点击数： 更新时间：2006-8-12 18:11:57 热 |
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挥杆的基础建立在正确的站位宽度。哈门(Butch Harmon)开始当我的教练时，他所做的第一件事就是从后方的角度观察我的站姿。在瞄球的时候，右肩膀，右膝与脚底前垫三点应该形成一直线。不妨请教练或朋友检查一下你的站位。你的姿式也许与你自己想象的不同。错误的姿式会导致错误的起杆(takeaway)。 瞄球时两脚内缘距离约略等于肩宽。较宽的站位会减少臀部转动的程度，使上杆时身体旋转的程度变小，有助于控制挥杆。但是站位如果太宽则会导致膝盖无法足够弯曲，臀部几乎无法转动。从而使肩膀也不能做大幅度的旋转。造成击球距离不足的结果。如果站位太窄，则无法站得很稳。这样的站位会使你在转动身体时失去平衡。我个人以前采用很窄的站位，结果常常造成在上杆顶点时，身体的重心转移到右腿外侧而不是在右腿上。换言之，我的身体不是在转动，而是从左到右侧滑动，即我的下半身没有旋转。下杆时我只能把杆子从上向下劈，而不能用右手很平顺的挥动球杆通过击球区。尽管不断的参加比赛以及天天不停的练习挥杆，我的挥杆动作还是会跑掉。必须靠职业教练来帮我从最基本的动作开始，重新找回正确的挥杆。举重以明轻，各位读者当然也会发生同样的情况。任何人的挥杆都难免跑掉，而专家的指点也是必要的。注意上杆及收杆时臀部的位置可以用来验证身体的转动是否正确。上杆时以瞄球时左右臂部形成之直线为准，臀部应转动大约三十五度。但不要超过三十五度。因为身体因转动而形成张力就好象弹簧一样。身体转动时，肩膀与臀部互相拉扯所形成的张力越大，下杆时的杆头速度越快。如果你的膝盖已经适度弯曲，但是仍然无法转动臀部三十五度，那么很可能是因为站位太宽。如果身体没有转动而是由左向右侧移，则就是站位太窄。瞄球时杆头底面触地，杆面方正(Square)，正对目标。左脚与杆头相对，左脚尖朝逆时针方向张开大约指向左边二十度的方向。左脚这样的位置与击球时的力道息息相关。因为向外张开的左脚使你可以在杆头接近击球点时迅速将身体左侧向背后方向移动，也就是说你很容易能够在击球区加快杆头速度以增加击球距离。接着调整右脚使之与左脚对齐，右脚应与目标线垂直。右脚这样的位置可以帮助你控制挥杆幅度，防止上杆时身体重心向身体右边外侧偏移。同时限制臀部转动不要太多，避免膝盖向下弯曲，形成错误的上杆动作。同时别忘了使肩膀线与脚线平行。这使你在击球点时可以将杆面转为方正。在大多数的情况下，我在瞄球时都会把球的位置保持在通过左脚跟与目标线垂直的直线上，与我的左腋窝对齐。尽可能保持固定的球位使我能在使用各号球杆时，只须要对挥杆做最小的调整，而能够以完全相同的挥杆来打大部份的球。如此，击球的稳定性当然也大大的提高了。个中的道理其实很简单，挥杆的动作愈简单，击球的稳定性愈高。因为在大多数的情况下，你都只是在重复一个相同的挥杆动作而已。想要击出最远距离的球，必须做到以下所述各点。腰部前倾，膝盖微弯，以挥动球杆时感觉舒适为准。取站位时的感觉好象是正要从酒吧的高脚椅上往前倾一样。站得太直会妨碍身体的转动，弯的太下去则会造成以杆头脚跟部击球的失误。瞄球时应将杆头置于球的正后方。杆面的正确击球点（即所谓"甜蜜区"SWEET SPOT）对准球，双手将球杆微微提起，杆头底面不要接触地面。将杆头微微提起的动作可以放松双臂肌肉并且保持平均的握杆力量。瞄球时应让手臂及球杆自然下垂。不要刻意下压或上提。前述的瞄球位置事实上也保证能使挥杆的动作由整段式的起杆(one piece takeway)来发动。双臂自然下垂握杆。如果你感觉必须把手臂向前伸才能构得到球，那就是站得离球太远了。站得离球太远挥杆时，上半身肌肉容易紧张，同时肩膀也无法转动自如。相反的，如果站得离球太近，你势必得把身体直立，站得高一些，才能顺畅的挥杆。而不可避免的会牺牲一些击球距离。除了在使用劈起杆或沙坑杆击球时以外，通常在瞄球时都应该把身体重心平均置于两腿之间，这有助于形成扎实的站位，使你可以在下杆时用力击球而不致失去平衡。
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