| 大白鲨高球教室---上杆(THE BACKSWING)(七) |
| 文章来源：高尔夫热线 点击数： 更新时间：2006-8-12 18:11:57 热 |
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在起杆的同时，肩膀也同步开始转动，身体的重心随着杆头运动的方向而转移到右脚的内缘。左腿残存的重量也应该移动到左腿内侧。此时应注意不要让身体重心超过右脚中心而偏向右脚外缘。以避免发生由左向右侧移(SHIFT)而不是由前向后转动(TURN)的情形。
通常在上杆时由于身体的转动使左脚跟很容易提起，离开地面。身体的柔软度愈差，左脚跟愈容易提高。但是挥杆的稳定性来自挥杆时紧贴地面的左脚跟。因此必要时应多作伸展运动，增加自己的柔软度。以避免挥杆时左脚跟抬离地面影响挥杆平面。
上杆时右膝盖应保持瞄球时略弯的角度不变。左右膝盖随杆头运动方向转动，直到左膝指向球的右方时为止。这个动作也是为了增加身体转动的角度，生成更大的击球力道。
尽可能保持两手臂与胸部所形成的三角形，直到右手不得不弯曲时为止。太早弯曲手肘或手腕都会影响挥杆平面。虽然有很多球手可以在杆头到达击球区时矫正错误的上杆所造成的偏差。但是，无论如何，错误的上杆所损失的击球距离及准确性是不可能完全弥补的。想要打出完美的球，一定要有自己能够完全控制的挥杆。
我的手腕负责把球杆举到与右肩垂直的位置。因为脖子与肩膀连接，上杆时头部无可避免的必然会随着身体转动而稍微向后移动。到达上杆顶点时，背部正对目标，左肩已转动到球的后方，几乎到达与左膝内侧对齐的位置，头位于球后方。左臂伸直，双手提高后举，保持在头的后方。双手不可下坠。
手肘指向地面，位于身体后方，显示我的肩膀已向右旋转约一百一十度，但臀部转动则不应超过三十五度。以保持上半身与下半身因旋转所形成的紧绷现象，准备在下杆时突然放松，生成强劲的击球力道。每一个人的柔软度与肌力不同，你可能无法达到我身体转动的角度。但是只要尽可能做到自己的极限，击球的距离一定可以增加。
检查上杆顶点时球杆的位置是否正确的方法就是在上杆顶点时双手松开，让球杆落下。如果球杆位置正确，则应该落在肩膀上。如果挥杆太平；则球杆会落在身体后方的地上。如果挥杆过于直立，杆头在挥杆顶点时越过目标线，则球杆会落在头上。
强劲的击球力道主要来自大弧度的挥杆与大角度的肩膀转动。但切记过犹不及。如果你在挥杆顶点时让杆头向下坠，而不能保持在与目标线平行的位置上，地心引力会把杆头更向下拉，促使你将手腕打曲的更厉害。结果在下杆时，你不但先要把过度打曲的手腕伸直，而且还要先把球杆拉回与目标线平行的位置上。与其在下杆时浪费体力来做这些修正，不如在上杆时就避免这些错误，以节省体力。让自己能在下杆时集中注意力于增加杆头速度。
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