| 高球专家 |
| 文章来源：中国高尔夫 点击数： 更新时间：2006-8-12 18:11:57 热 |
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1、打球前一定要热身
通常而言，柔韧性的肌肉比僵直、紧绷的肌肉更不容易受伤。在每次球前球后让身体的每个肌肉群（颈部、肩部、后背、臀部和腿部）活动三十秒，这会让你的身体充分伸展开并有利于你的挥杆。
2、要放松你的握杆压力
我们把球杆握得越紧，和我们挥杆相关联的肌肉就会越容易疲劳。想象开一辆汽车，如果你尽可能紧地把握着方向盘，你会很容易感到精疲力竭，并且肌肉很容易劳损。因此，恰到好处的握杆会加快你的杆头速度，减少你的体能浪费。
3、两手用力对等
仅用右手或仅用左手挥杆都会造成身体上的肌肉不平衡。对一个健康的颈部和背部而言，保持脊骨周围的匀称是非常重要的。因此在练习挥杆时坚持双手对等是很有必要的。
4、双肩交替背包
如果你始终只用一侧背球包，那么即使很轻的球包也会拉伤你的颈部和背部肌肉。试着交替用你的两侧肩部来背包，每打一个洞或每次你捡球时换一下肩。如果你记忆力不太好，容易忘的话，最好买个双肩背包。
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