| 学习适当地释放球杆 |
| 文章来源：Tom 点击数： 更新时间：2006-8-12 18:11:57 热 |
字体大小： 缩小 正常 放大
|
|
很多球员都有许多共同的毛病——无法发力和斜击球。多数例子中，这些毛病都来自于薄弱或不正确的释放。我们列出几项帮助你释放或翻转球杆的方法。无论你年龄不小，只想打远几码或你年龄还小，想养成良好的习惯，运用这些贴士，整场都能击出好球。
试试分开握杆
可能最好的释放手的操练是对握杆的操练了。两手间留有几英寸空隙。然后，做几个挥杆，秆子往后引一半且送出一半。做这个练习有助于夸大从右手到左手的这种感觉。当这些你都能做得很好时， 你就会发现球杆的尾端向上朝后挥杆和送出达到臀部高度。
不要抓紧
“抓紧”意味着在击球的一瞬间没有松开手，而是把球杆握得很紧，抓住不放——没有释放出挥杆的全部潜力。当你只是想到击球，而不是挥杆的时候，你自然会倾向于把球杆抓得太紧。最流畅的做法就是你挥杆根本不是为了击球，而是把杆挥过去。
改进姿势
本•霍甘说过：“百分之九十的高尔夫击球——发生在挥杆之前。”站得要直，腰板要平。弯曲膝盖，身体前倾，膝盖大致位于脚心的上部。弯腰时，保持这个姿势不变。手和胳膊自然下垂。拿球杆，站好，瞄球。确定手腕的角度。角度很重要，因为，事实上，你通过事先摆好手腕姿势，减少挥杆的移动部分。这样一来手腕就能做出扭腕的动作来，使得在送球时释放球杆更容易一些。我的学生经常离球太近，导致在挥杆时是转腕而并不是扭腕和手腕复原。
减轻握杆力
开始时要决定把握杆力。1-10的范围内，你握杆有多紧。10是你握杆的最大力度，1为根本没有握杆。总的来说，在这个范围内，好的球员握杆的力度是6。再紧反而碍事，紧张会走到手臂或上身。握杆过度妨碍缓击球和对手臂舒展的充分释放至关重要的释放动作。给予轻柔但稳固的握力后，观察整个挥杆的协调性。挥杆的过程中，整个过程始终如一，好是有一点紧或是松呢？经常握杆轻柔有助于你自如地做出动作。记住，球杆握得越紧，手部的动作就越不协调，越影响释放。
发展前击球路线
影响你打球和释放的并不仅仅是身体紧张，握杆过度。你的头脑要清楚、注意力要集中。要发展协调的前击球路线。这个路线应当能让你放松和达到积极的效果。发展前击球路线可以使头脑清楚，以便你自如地打出好球。
右脚在后
在某些挥杆中，右脚在后有助于你挥杆时获得一个让手完全释放的线路。在瞄球时，将右脚放后约一英尺，越过身体，轻松挥杆。在你感觉手能够完全释放后，动作不变，把脚放回到正常的位置。
使用大肌肉
为了将你体内的力度都充分发挥出来，你必须用到你的躯干和上腹部。无论哪个运动员，从拳击到篮球前锋，都会同意说力来自于腿、躯干和上腹部。大肌肉就位于这些部位，协调的动作也依赖于它们。练习感觉腹部的纽扣在挥杆的最后对着目标，挥杆完成后，身体平衡于右脚脚趾上。为了完全释放臀部，重心从左脚上移到脚趾。如果你在身体释放的同时获得了手的释放，你就会想这些力是从何而来的了。
你在高尔夫中能感到最大的突破是当你的身体和手同时发力。要使这个突破发生，就必须将右手的肘骱靠身体的右侧——几乎靠近臀部。肘和臀部移动或对这那个高尔夫球发力。这就是所说有效地用力。这得靠刻苦训练得来。
|
|
| |
上一篇文章： 沙坑球如何运用步法
下一篇文章： 采用恰当的推杆基本技巧 |
| 【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】 |
