| 学习握杆 |
| 文章来源：体育保健网 点击数： 更新时间：2006-8-12 18:11:57 热 |
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握杆就是指在打高尔夫球时用双手握住球杆杆柄，以便可以在挥动球杆或推动球杆时产生一个力，促成球杆杆头杆面击球，达到将小白球击到尽可能理想的目的地。高尔夫总是双手握杆，这是它的特点，只在极特殊情况下(例如球在洞边沿时单手握杆轻推击入洞)。其他使用球杆、球拍的运动项目各有不同：乒乓球和羽毛球不只用单手握拍; 网球一般单手握拍，只在打反手球时才用双手来力。强击球力量与控制球的方向和落点；冰球多数情况下双手持杆，偶尔单手持杆盘球、传球甚至射门。
握杆方式分为左手握、直角握和右手握几种，还包括处理特殊球的握杆(例如轻击球握杆)。从握杆时手指位置来看，握杆方式又分为重叠握、互锁握等。从握杆力量差异来看，握杆方式也可分为强握和弱提等。
不论采取何种握杆方式，主要要领是应处理好手指和手掌的摆放位置和掌握用力大小，这样才能以适合自己身材、体力、技术习惯为出发点使挥打击球的力量发挥得恰到好处。
l.左引申直，掌心指向目标相反方向。手掌下部紧靠握柄，此时杆头立在地面上，杆面右角对准目标。
2 做手指手心握，手指并拢，杆身放在食指第二指节上，成对角8。
3.手并拢，大拇指放在杆身上部略向右处，食指如同在扣板机。
4.右手放到杆身上，掌心对准目标方向。
5.手指并拢握住球杆，右手小指触到左手食指。手掌位于球杆右边，在左手大姆指上方。此种握法又称“自然握”。
6.大多数职业选手采用“重叠握”：将右手小指放在左手食指上，从而双手握得更紧。
7.在互锁握时，右手小指与左手食指交错，此时左手食指离开球杆。
8.采取何种握法并无所谓，重要的是双手的方向应对准杆头。
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