| 学习挥杆 |
| 文章来源：VV笑话 点击数： 更新时间：2006-8-12 18:11:57 热 |
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瞄球是挥杆的准备工作，挥杆总是先后摆球杆，经过上挥达到挥杆顶点，然后球杆再向下挥，尽可能击中甜蜜点，球被击中飞出后球杆向前上方顺势上扬，直到结束动作。上述动作全过程就叫做挥杆。
本·霍根式挥杆是一种平面回转挥杆，下挥时杆头从右肩飞出，身体旋转动作随之完成。在这种方式挥杆时，球手的肩部保持90度，腰部则保持45度。杰克·尼克劳斯的挥杆姿势有所不同，肩部角度加大到120度，而腰部角度则减少为30度，下半身仍然维持瞄球时的姿势，仅仅在上半身做转体动作，使下挥成为左侧击球。杰克·尼克劳斯式挥杆强调直线击球，不加任何手腕动作，左腕与球杆合而为一。
不论采取何种挥杆技术，要视乎自己的体型和身高，也取决于自己的体力。
挥杆重量
许多球友对“Swing Weight”挥杆重量感到疑惑，它是指将球杆水平放置于挥杆重量仪，所测量出杆头和杆身间拉扯的重量。挥杆重量以一个A～E英文字母加上一个0～9数字来表示，一般球友多使用C8(轻)到D3(重)的球杆。使用挥杆重量较重之球杆虽有助于感觉球头，但研究显示过重的挥杆重量会造成疲惫感，不仅在体力较差时易失击，且长久使用亦可能造成运动伤害，不可不慎！此外当不同品牌的铁杆组及木杆混合搭配使用时，需注意挥杆重量应尽量保持在二个单位间，以免因挥杆重量相差过多而失误连连。
从后举杆上挥到击完球收杆的全过程中强调用旋转身体来挥杆击球，挥杆时不变动打头部分，不加手腕动作，整个挥杆动作在一个平面中完成。这种技术动作叫做“本·霍根式挥杆”。这位高坛名宿的技术理论核心部分是强调挥杆面(SwingPlane)，即在双肩和球杆、球之间存在一个面，挥杆过程中球杆或者说杆头顶端扫过的飞行轨迹连接起来就形成了这样一个倾斜的平面，一切动作均在这个平面完成。近年来，美国高尔夫用品制造商已生产出一种“挥杆练习器”(Swing Machine)，目的是练习使自己的挥杆不偏离挥杆面。
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