| 消除挥杆紧张感 闭眼练习法和速射练习法 |
| 文章来源：云南高尔夫网 点击数： 更新时间：2006-8-12 18:11:57 热 |
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许多人练习空挥时能够展示自己最漂亮，最流畅的挥杆动作，但一当在面前摆上一个球，就不再记得刚才完美挥杆是怎么回事了，开始变得紧张，姿势变型，双手过度用力拍击，要么削顶，要么杆头击在球后面的草地(或练习垫)。这时候，是“击球意识”在作乱，也就是说，此刻你想着要将球击出去，有意识的紧张起来，从而导致挥杆动作的改变。
你可以试着降低对距离的要求，让自己的挥杆轻松些，没有必要刻意追求打出很远，这样也许会发现自己反而能够打得更远些。轻松的挥杆，让双手和双臂消除紧张感，可以保证通过击球点时的加速和正确的角度。
许多人推荐闭着眼睛进行半挥杆练习-闭眼练习法。
在人少的时候到练习场去，找一个偏点的位置，比如顶层和远离大门的打位，以免受他人的影响。叫球童换一个最高的球蒂，把球架起来，按常规的站姿做好瞄球动作，做半挥杆时把眼睛闭上。看不到球，下挥杆的时候就不会感到紧张了，当然千万不要老想着下面还有一个球，就当是空挥好了。然后换个矮蒂，最后不再使用球蒂。
闭上眼睛练习还有一个好处，就是可以集中精力保持头部静止，头部移动太快会导致杆头面无法垂直目标线击球。
你可以使用包里的所有球杆进行这个练习，从开球木到推杆。别忘了推杆，在练习果岭上瞄准方向之后，也可以闭上眼睛，将球推出，也就不会受到一些方向问题的影响了。
另外介绍一个国外教练常推荐的练习法-速射练习法：
在真草练习区找一块足够宽的地方(所以建议在人少的时候去练习场)，用球蒂架好12个球，排成一列，将一个球击出之后，马上摆好姿势击出第二个球，必须在大概30秒的时间内完成。击球时不要担心目标方向是否准确，只要放松，让球飞起来就行。通过这个练习，你能够很快感觉到下挥杆的流畅性，而这是挥杆击球最需要的。
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