| 健康运动 |
| 文章来源：中国高尔夫 点击数： 更新时间：2006-8-12 18:11:57 热 |
字体大小： 缩小 正常 放大
|
|
人们赋予高尔夫很多好听的形容词：绿色、有氧、阳光、休闲、运动……不过作为一种运动，还需要特别强调的一点是健康。高尔夫作为一种运动，同样要讲求健康。下面我们讲讲几个需要注意的地方：
一、打球前先进行热身运动
高尔夫实际上是运动量和伸展性都很强的运动，如果在打球前没有活动好,紧绷的肌肉容易受伤，所以每次打球前都要先做热身运动，以让身体的肌肉活动开来，保持柔韧、有弹性，这不仅有利于健康，还有利于挥杆；
二、握杆时要放松
球杆握得太紧的话，容易产生疲劳感，而且长时间过于紧张，可能会造成肌肉劳损，所以握杆的力度要恰到好处；
三、双手用力平衡
一只手用力过大是常见的问题，但这样会造成身体上肌肉不平衡，所以在练习挥杆时要力争保持双手用力平衡；
四、双肩交替使用
如果长期用一肩背球包，很容易造成颈部肌肉或背部肌肉拉伤，所以要尽量用两肩轮流背包，在一轮中要记得经常换肩背包，或者干脆买一个双肩背包。
|
|
| |
上一篇文章： 各种击球名称
下一篇文章： 主要国际赛事 |
| 【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】 |
