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托马斯
文章来源:_   点击数:   更新时间:2006-7-28 1:48:40        
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  双脚张开成大字形,然后左手伸直撑地.左脚用力往右脚脚跟的方向扫,右脚朝头的方向用力踢高,在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高,使两只手撑着地面,双脚腾空,腰往前挺直,然后左脚继续保持在空中,右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向,左手远离地面仅剩右手撑住整个身体.

  练托马斯的重点
  1.臂力,脚扫动的力量和腰力要够大
  2.脚也要有画圆的感觉
  3.要抓住换手的时间.


 
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