想入非非_让普拉提增强你的胸部触感

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想入非非_让普拉提增强你的胸部触感

文章来源：新浪伊人　　点击数：　　更新时间：2006-10-17 19:13:31 热 ★★★

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　　在瘦女孩们的身上，除了骨头就是脂肪，因为看起来比别人瘦很多，又怎么吃都不会胖，所以她们大多没有什么运动的意识，在进餐方面也无须节制，想吃什么就吃什么，根本不会计较摄入了多少热量和糖分。而在健身教练看来，这让很多人羡慕的“幸福”却为将来埋下了陷阱。她们虽然四肢纤瘦，但却避免不了成为“小腹婆”，尤其是久坐的白领一族。因为吃不胖，瘦女孩们想要逃离“骨模”族的唯一方法，就是通过运动增加肌肉的含量，让自己看起来更加的结实。

　　想让你的胸部充满弹性吗？想拥有韧性十足的蜂腰吗？那还等什么？赶紧来练普拉提！

动作一：夹胸练习

　　动作一：夹胸练习

　　要求：

双腿自然盘坐，上体保持直立。双手合十，并把手臂及肘关节一起并拢。当完全并拢后将手指慢慢升高。要注意肘关节始终要保持收紧。保持20-30秒。

　　目的：增加胸部的弹性

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