１、保暖。南方人不太了解北国寒冷的程度，最好穿戴质地轻柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。这样可防止在冰雪场上滑倒，又利于登山行走。同时还应多带几件防寒服备用。

　　２、护肤。要带些油性较大的香脂类护肤品，防止皮肤粗糙、干裂。

　　３、护眼。应准备太阳镜，防止雪地反射的阳光刺伤眼睛。

　　４、防滑。在冰地上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易摔倒。

　　５、禁烟。登山和滑雪，大都在山林中，因此，在野外绝对不可吸烟。

　　防止高山反应。登山时，有极少数人会有轻微的高山反应如气促等，如有此感觉的人宜慢行，掌握好节奏。

　　初学滑雪特别关照

　　滑雪板：初学滑雪者，一般应使用短一点的滑雪板，随着技术提高加长。高度约为齐眉。在使用滑板前要先检查一下，滑板上的固定器是否好使，脱离强度是否调到适当的位置。

　　雪杖：长度应使小臂垂直大臂适宜。滑雪眼镜：挡光和挡风的作用。滑雪服：要有防雪性能，内衣应为尼龙，不要棉质。

　　手套：滑雪手套应选不透水面料的、保暖性好的手套。

　　服装：内衣、绒衣绒裤、厚袜子、毛衣毛裤、保暖服、手套、滑雪服、滑雪帽、滑雪手套等。

　　药品：冻伤药、感冒药、泻药、消炎药、止血药、体温计等。

　　旅游用品：地图、身份证、手表、列车时刻表、通讯录、记事本、笔、火车票等。

　　滑雪的注意事项

　　１、滑雪前要了解雪道的长、宽、高、坡度和走向，以免滑行中一旦出现意外而措手不及。

　　２、根据自身水平选择雪道，切不可对自己估计过高。

　　３、要了解雪场的气候特点和天气状况，注意天气突变。

　　４、滑雪时中途不能停在陡坡下，要停在较缓的雪道边上，并注意上面滑下来的滑雪者。

　　５、滑行时如对前方情况不明或感觉滑雪器材有异常，应及时检查。

　　６、滑行时注意拉开距离，不可追赶同伴，以免摔倒或相撞。

　　７、如果在滑行中失控跌倒，要立刻降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可举起四肢、屈身，任其下滑，避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

　　８、发现有人受伤，切勿随意搬动，应马上报告雪场管理人员。