如何选择摔倒：

　　（1）向下蹲。

　　（2）向身体两侧倒。

　　（3）向山的上侧倒。

　　（4）不要挣扎，任其滑动，绝对禁止翻滚。

　　摔倒后如何站起来：

　　（1）轻微活动一下身体，检查是否受伤。

　　（2）确认滚落线方向。

　　（3）将滑雪板举向空中后向山下侧放置。

　　（4）双板平行并与滚落线垂直。

　　（5）曲身后向侧面站起即可。