|
|
| 您现在的位置： 新五四 >> 壁球 >> 文章正文 |
|
| 移动（move）步法 |
| 文章来源：体育保健网 点击数： 更新时间：2006-8-12 18:11:57 热 |
字体大小： 缩小 正常 放大
|
|
壁球运动员在单打比赛中，要在场区约62平方米的面积内来回奔跑，并完成各种击球动作，如果没有快速而准确的步法，就会顾此失彼，疲于奔命。
壁球步法是由起动、移动、制动和回动四个环节所构成。起动是由相对静止的站位状态向来球方向移动的发力过程，它来自判断和反应。移动一般是指由中心位置到击球位置的位移过程。制动则是到位后克制移动的惯性，保持身体重心的平稳，以便协助完成击球动作。回动是在完成击球后要尽快回到中心位置，做好迎击下一来球的准备。一般来说，球员在发球及接发球后，都会走到球场Ｔ位位置准备回击对手来球，以下介绍几种基本步法：
（l）向右侧移动步法：两脚开立，左脚跟稍提起，上体稍倒向右侧，左脚掌内侧用力起蹬，同时向右侧蹬跨一大步（背向左前侧墙）踏出左脚到位击球。若距来球较远，则右脚可向右踏多一步再起蹬，左脚同时向右跨一大步，踏出左脚击球。
（2）向左侧移动：两脚开立，上体稍倒向左侧用力起蹬，右脚同时向左蹬跨一步到位，踏右脚击球。离球较远时，左脚可先向左移一步，然后向左转身，右脚向左（前交叉）跨大步（背向右前侧墙）到位击球。
（3）上右前场：如果站位靠前，可用两步上前，若站位靠后场，则采用四步交跨步的移动方法。为了加速上前场，还可采用垫步上前，身体向左转，再踏出左脚。
（4）上左前场：基本方法同上右前场，只是方向相反。
（5）后退右后场：后退步法一般都用侧身后退，以便于到位后挥拍击球。击球时，必须先使身体向右后转、最后踏出左脚、背向左前场。
（6）后退左后场：反手击球时，必须先使身体向左后转、最后踏出右脚、背向右前场，在后退左后场时，无论是两步后退或四步后退都要注意这一点。
要注意步法的小调整技巧：壁球的基本步法组合成向前后左右移动的专项步法，根据临场的实际情况，特别是在被动情况下，需要有所调整，而步法的小调整多是由垫步（即右脚向右前迈一小步后，左脚快速踉进到右脚跟后，利用左脚掌内侧后蹬）和并步来进行的，调整好才能达到步法的连贯性。
|
|
| |
上一篇文章： 壁球的技巧与战术
下一篇文章： 如何打好壁球 |
| 【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】 |
