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| 打壁球，消耗脂肪宣泄减压 |
| 文章来源：南京日报 点击数： 更新时间：2006-8-12 18:11:57 热 |
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拿着球拍对着墙壁击打一只小球，这就是被誉为“室内运动之王”的壁球。近来，这一贵族运动开始在南京流行起来。
在五台山健身俱乐部的壁球室，记者看到有的是两人对着墙壁双打，也有的是一个人对着墙壁单打，他们脚步移动的速度非常快，球路变化多端。一位正在打壁球的王先生告诉记者，壁球的运动规则十分简单，发球动作与打羽毛球相似。发球时，发球的人须在发球区让球碰到前壁反弹后再击球，但反弹的落地点必须超过中线才算成功，如果连续失败两次，将丧失发球权。发球后，对方可以在球落地前或落地一次后接球反击，让球触墙一次以上，方可算接球成功。有发球权才能得分，以先得2分者为优胜。倘若接球的一方获胜便取得发球权。通常采用“五局三胜”或“三局两胜”制。
据在场的教练介绍，壁球是一种高效的健身休闲活动，它能使参加者在较短的时间内获得较大的运动量和健身效果。壁球运动节奏快，其灵活性、协调性、柔韧性都会得到很好的锻炼，而判断力、应变能力和果敢性也会得到相应的提高。经常打壁球的人耐力、爆发力、心肝功能、肌腱力度、相关韧带和软组织以及血液的携氧功能，都会得到较好的促进。
记者发现，打壁球的人当中有不少是女性，绝大部分人的目的是减肥塑身。林女士说，与别的减肥运动不同，壁球的娱乐性、趣味性强，参与者容易坚持。打壁球不需要精确地计算卡路里的消耗，每一次的汗水，都足以说明离窈窕的身材不远了。另外，壁球也是一种很好的减压方法。都市人的压力越来越大，壁球可以让自己面壁挥拍狠打，使人的紧张情绪得到宣泄。
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