| 捷泳教學法與指導要領 |
| 文章来源：最佳东方 点击数： 更新时间：2006-8-16 18:11:57 热 |
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概論
捷泳的起源歷史悠久，從我國和世界其他國家的文物中可發現，古時人類所採用的泅水姿勢，就有很多是兩臂輪流地划水和兩腿上下分離地打水的動作，很像今日的捷泳（吳河海，2001）。
人類於陸上善於跑、跳、耀、滾、翻、攀、爬、投擲……諸動作，入水後則一無用處，就心理觀點而言，人對水的了解太少，對水缺乏適應及控制能力。因之，由於人類對水的無知而產生不同程度的恐懼心理。游泳技術的獲得，必須經由學習與練習，當然必須親身入水，對水從事體認、適應、克服，進而為運用、利用，終而如魚得水，期歷程是艱辛的、困難重重；經過學習與練習後而有所得，轉而為興奮、滿足，充滿了成就感。但若沒有決心、耐力與毅力，是無法體會其中滋味的，這也是一般人學習游泳過程中心裡上重大障礙之一。往往因缺乏信心與鬥志而半途而廢，功虧一簣，實在可惜，但此種事例比比皆是，並普遍存在於其他各種技能學習中（武育勇，1998）。
游泳，因人體侵入水中，受到水的浮力、壓力之影響，在水中有站立不穩的現象，而且人體在水中沒有依靠，沒有支撐點，只有依賴水的浮力與壓力。初學者在水中不會運用浮力與壓力，就會使身體動盪不穩，游泳就是依靠水的動盪浮力，使身體在水中伸展活動，運用四肢產生推進力，形成水中游動的技術運動，這種水中運動優劣，就是游泳技術的表現，此種水中技術並不困難，但要經過學習就很快的學會游泳（王哲仁，2004）。
學會游泳基礎動作，就可以學習游泳的各種姿勢。學習游泳必須持之以恆，如三天打漁，兩天曬網，永遠學不好游泳。游泳教學需依學習者的授課時間、目的、任務、目標，才能決定授課進度。至於先教哪一種姿勢，這都是見仁見智的作法，應視教育目摽擬定。游泳姿勢依水中技術而論，其相關性有許多相同點，也就是學會了一種姿勢其他的姿勢就很容易學會。但一共同點，學習姿勢之前，應打好游泳基礎訓練，包括個人水中適應與體能的基礎。基礎游泳學習，一般應將一種姿勢學會，再學其他姿勢，游泳姿勢學習時，必須經過適應水性，排除畏水心理等學習順序（戴國輝，2004）。
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