| 笨小鱼学游心得 |
| 文章来源：最佳东方 点击数： 更新时间：2006-8-16 18:11:57 热 |
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小鱼儿在经历了近20次的下水之后，终于在昨天轻松换气成功，能不慌不忙的游起来了，现在小鱼儿不在罗嗦学游中的酸甜苦辣咸，赶紧把几个关键点小鱼儿如何开窍的告诉大家。
1、 漂浮
小鱼儿第一次学是先学手、脚的动作，但是自我感觉是在会漂了之后，不再惧怕那种脚不挨地，没着没落的感觉之后再练手脚更好一点。
我练漂浮时，是先试着抓着池沿，身体放松，先浮起来，再试着松手，这时候你可能会离开池边，不要怕，马上你自己就会又回来，又能摸到池沿，好了，站起来好了。反复练习，直到你一点都不怕。
下面就到水中央去练吧，因为我是个极胆小的人，必须有个依靠，所以我叫同伴站在水里手掌向上平伸着，我把手搭在她手上，我告诉同伴不用使劲，只要让我知道有人就行了，漂一会儿后，只要把双手下压，就能站起来了。数次后就可以自己漂了。
2、 手脚的动作
怎么说呢，小鱼儿的经验就是找个会游的人手把手的把你的动作扳对。我就是让教练站在身后，扶着我双臂划了一遍手，才真正记住了手应该怎么划的。脚嘛，教练掰了一次，我没感觉，所以现在告诉大家，如果你要是这么教别人的话，就使点劲吧，让他感觉到翻掌，感觉到力度。至于我，就是看咱们这个论坛，然后陆上练习，还有就是自己坐在自己的脚上压出感觉的。
知道动作是怎么样的之后，就得多练习了，毕竟在陆上和在水里的情况是不一样的，只有多练习才能真正找到感觉。
3、呼吸
小鱼儿在下水第6次的时候可以憋气游了，可是以后再下水就没什么进步了，怎么都不会换气，一换气就手忙脚乱，身体下沉，当时都快没信心了，郁闷死了。后来你们大家一直鼓励我，告诉我不要着急换气，先把动作练熟了，到时候可能自然就会了。我就强迫自己坚持了下来，前天的时候，和朋友一起去，我对朋友说，你在前面游，我在后面跟，这个方法真的很好，其实换气就是节奏没掌握好，跟着会游的人游，一方面可以放松，另一方面你可以跟着他的节奏，节奏对了，就不慌了，这样练了两次，终于昨天一下水，第一次跟在同伴后面游的时候就能自然抬头换气了！！！好高兴啊！！
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