学习游泳最好是在有人指点下进行，这是基于安全的角度以及实际的技术和自我感觉有时有很大的差异。有人指点，就好像对着镜子做动作一样，你可以更好的把握动作技术。一个有经验的老师，他会告诉你错误动作的原因，以及改正方法。
　　
    当然，不是说学习游泳技术就必须在别人的指导下进行，如果你没有条件，自学也未尝不可。点以上菜单进入游泳学习的方法和步骤。
　　
    学习游泳技术和学骑自行车一样，掌握基本技术之后，重要的是练习，熟能生巧，套一句“卖油翁”的老词：“别无他，唯手、腿和头熟尔”。希望诸位注意的是：“站在陆地上是永远学不会游泳的”。

    学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理

    抱膝漂浮练习

    两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿势。身体要尽量放松，自然的漂浮于水中（如下图一）。
 
站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧。

展体漂浮练习：两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开（如下图二）。

站立时，收腹、收腿，两臂向下压水，然后抬头，两腿伸直，脚触水底站立。

滑行漂浮练习

1、蹬边滑行漂浮练习：背向池（岸）边，一手扶住池（岸）边缘，一臂前伸，同时，一脚站立，一脚贴近池（岸）边。深吸气后低头，上体在水中前倾成俯卧姿势，大小腿尽量收紧臀部靠近池（岸）边，两脚掌贴住池（岸）边。与此同时，扶池（岸）边的手臂向前摆出与前臂并拢，头夹于两臂之间，这是两脚用力蹬出，成流线型向前滑行（如下图三）。
 
要求：蹬离池（岸）边后，身体要充分伸展，并尽量放松、自然。

2、蹬底滑行漂浮练习：两脚前后开立，两臂前上举。伸吸气后上体前倒，当头、肩侵入水中时，前脚掌用力蹬池底，随后两脚并拢，是身体成流线型向前滑行（如下图四）。