| 水中有氧 夏日健身新潮流 |
| 文章来源：悠游游泳世界 点击数： 更新时间：2006-8-16 18:11:57 热 |
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时值炎炎夏日，清凉的游泳池畔似乎就成为消暑避日的最佳场所，而游泳更是能轻松锻炼完美身型的运动之一，但游泳除了是一项运动外，你是否也想过，游泳的同时也能轻松健身？
有氧运动在近来可说是蔚为健身主流，无论是拳击有氧、战斗有氧等，都是稍微剧烈一点的运动，虽然能达到全身性的运动，但相对的大量消耗汗水与体力上的负荷，总是让某些心肺功能不佳的人望之却步，如今“水中有氧”运动，不但迎合夏日消暑的气氛，同时也较为缓和，而运动量却一点不输拳击有氧、战斗有氧，非常适合在炎炎夏日想消暑、想游泳，同时也想达到健身目的的男性。
水中有氧主要是靠水的浮力与阻力，达到运动、健身的目的。在水中，水的浮力使人可以很自由地动作，因此不管多剧烈大动作运动，都会比陆上做起来轻松简单，相对的，水的阻力又能提高动作强度，更加强化肌力与心肺功能，而根据研究显示，水中有氧即使是徒手运动，其所消耗的脂肪比在健身房所消耗的更多。因此，如果你觉得单纯的运动健身太乏味，不如尝试这种夏日水中有氧运动，顺便雕塑健美的身材，完美展示属于夏天的味道。
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