上周日上午和下午，80多名参加本版体验健身活动的人员被分成两批，分别到市区“亮点”和“东方”健身中心体验了负离子和香熏热瑜伽带给人们的特殊感觉。

    高温下做热瑜伽会中暑吗？瑜伽为何要加热？热瑜伽能治什么病？体验者对热瑜伽充满了神秘和好奇。

    下午4时30分，记者走进东方健身俱乐部的香熏热瑜伽房，迎面扑来的是一阵阵热浪，空气里弥漫着印度香的芬芳。这里的气温已经升到38摄氏度，宽敞明亮的练习室内虽然坐满了人，却十分安静，每个人的身边都有一瓶水和一条毛巾。一些迟到的人被拒之门外，因为瑜伽的氛围是静谧。

    “呼气、吸气、再呼气、吸气……感觉沙滩、雨露、森林，公园、郊区田野、海滨、湖泊、瀑布、有微风轻拂脸颊……”随着瑜伽老师江鸟抑扬顿挫的呢喃，50多位健身爱好者盘腿在运动垫子上做观音打坐状，思绪却飞到空旷悠远的大自然。

    “想象着自己是蓝天白云里的一朵小小蘑菇云，放松的体验类似于激情的最高潮。感觉自己的灵与肉是统一的，是飞翔的……”江鸟的引导非常巧妙。

    随着天籁之音的渐近渐远，人们在芬芳的氤氲里时而做出“树形”、“伞形”，时而变幻成眼镜蛇、弓、龟、骆驼等姿势，教练的高难度动作越来越多，很多体验者顿时方寸大乱，有的晕头转向，有的东倒西歪。每个人都汗流浃背，最后在教练一个漂亮的“燕子展翅”动作中，大家纷纷停顿下来……

    “我是谁？谁又是我？”教练的声音及时把大家拉到了物我两忘的境界。

    走出瑜伽馆，一种如沐春风的感觉扑面而来，每个人虽然都大汗淋漓着，但都带有了百鸟朝凤般的欢愉。擦一把脸，大家围着教练谈起了感受：

    “我是冲着热瑜伽的温度来体验的。越是热，越要出汗。”紫英对热有特殊爱好；“乍一进到这么高温度的房间还真有点不适应，有点憋闷。坚持住了之后觉得效果不错，就好像泡完了温泉，浑身舒服。”说这番话的张先生是最胖的男士；小叶子怎么也静不下心来，“热瑜伽是健心项目，我老是想着公司的事情，看来道行还不够哦！”……

    “热瑜伽的动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序，它有26种伸展动作和两种呼吸方法。”江鸟教练一一为大家释疑解惑，“热瑜伽要求练习者在38摄氏度至40摄氏度的室温下，是因为在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤；香熏的目的是增加对人体有益的香气，让人五体通透；练习前多喝水，能调节体内水分散失……”

    亮点女子减肥中心的瑜伽教练李艾晓向记者介绍说，因为瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。负离子可使大脑皮层功能及脑力活动加强，精神振奋，工作效益提高，能使睡眠质量得到改善。并对人体有排毒、养颜作用。所以在热瑜伽房里增加负离子会起到更好的效果。