有经验的瑜伽房在夏天时都会调低高温瑜伽的练习室温，一般控制在38度左右，减少人体消耗，同时防止练习者脱水。即便这样，我们还是建议大家上课时自带一瓶蜂蜜柠檬水或淡盐水，在动作间隙喝几口，可以更有效地防止脱水。

　　低血糖、高血压或心脏有任何不舒服的人，为安全起见，不建议练高温瑜伽。另外，在做的过程中，如果觉得做得辛苦，就应该停下来。不论是瑜伽还是高温瑜伽，目的是让练习者觉得舒服而非痛苦。

　　另外，练完高温瑜伽后，可先用毛巾将身体的汗液擦去，并用毛巾包住头部和鼻孔，再走出高温瑜伽房，防止受凉。

　　练完高温瑜伽后不建议立刻洗澡，最好在半小时后等体力有所恢复再洗，水温可以从热水到温水再到凉水的顺序调节。

　　另外，练高温瑜伽前三个小时，不要吃东西。练习后的半小时内，也不建议吃东西。