8种瑜珈动作使身体舒适(组图)

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8种瑜珈动作使身体舒适(组图)

文章来源：亚洲瑜伽网　　点击数：　　更新时间：2006-8-26 2:31:17 热

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Christy Turlington拥有“1mm误差都没有的标准脸型”世界名模，编注“怎样做一个幸福的人”的女士变成事业家是她做瑜珈开始的。26岁开始练瑜珈的她成为了世界及的瑜珈专业人士。

姿势一.牛头姿势

8种瑜珈动作使身体舒适(组图)

在这个动作下扩胸，深呼吸使人心情愉快。这个动作能消除抑郁，散发热量。

动作二.倾斜的U字

8种瑜珈动作使身体舒适(组图)

放松脖子，使背更直的动作。扩胸，增加脊椎的柔韧度。同时使血液流向脖子与胸部，增加甲状腺机能，美体修行。

动作三.弯根树

8种瑜珈动作使身体舒适(组图)

称为女王的姿势。能得到心灵的和平，有利于身心健康。这个动作使血液逆流，运动全身。

姿势四.鸽子王姿势

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